Jantar segundo dia

Não consegui jantar, estou mt triste, sentindo falta das minhas bichinhas, exercicio fisico hj, n consigo mesmo. Só penso nas minhas gatinhas

Lanche

Gente estou tão triste que se quer consegui lanchar . Trouxe minhas gatinhas pra deixar no trabalho e estou tão triste, não consigo parar de chorar e a ultima  coisa que estou pensando agora é na minha reeducação....

Vou preparar um pouco de feijao, arroz e carne moída com verduras pra o almoço.

Segundo diaaa!!

Café da manhã


1 copo de suco de limão, cenoura e guaraná em pó
2 biscoitos maizena

Beeeeem Beeeeemm Beeeeeeemmmm feliz

Jantar

Minha janta foi

uma fatia de cuscuz com um pouco de carne moída

Fiz o treino de 20minutos pois a máquina quebrou ... acho que me empolguei rsrsrs mas tá valendo!

Até amanha no café da manha!

Não basta fechar apenas a boca, é preciso fechar os ouvidos

Hoje ao rejeitar uma guloseima de uma colega de trabalho, ouvi a frase " VOCÊ NÃO ACEITA AGORA, MAS NÃO VAI DEMORAR PRA VIR PEDIR UM DOCINHO, ESSE ENTUSIASMO É PASSAGEIRO".

Mas não adianta, vou me manter firme e forte! Não vai ser isso que vai me tirar o foco!


FORÇAAAAAAAAAA SEMPRE!

Almoço

Meu almoço hoje foi:


5 colheres de feijão verde
3 colheres de arroz
Peito de frango
verduras
legumes cozidos

Tudo coloridinho e seeeem acompanhamento de líquidos !!


Pra o lanche da tarde uma gelatina deliciosa de cereja! Hummmmmmm

Volto depois pra postar sobre o jantar e se fiz a caminhada direitinho !


Força, garra e determinação sempre!

3º PASSO

             Consumir mais frutas e verduras e claro
                            MUITA ÁGUA!       
        
            Deixar o prato coloridinho e cheio de saúde !