1º PASSO

Fechando a BOCA !!


Cortei :

açúcar
biscoitos recheados
doces e derivados
refrigerante
macarrão com molho (massas em geral)
líquido na hora da refeição


É claro que a tentação vai vir, não vou abolir esses alimentos de uma vez, mas vou diminuir o seu consumo gradativamente.  Apenas o refrigerante, o biscoito recheado e o liquido na hora da refeição que já cortei de uma vez, o resto aos poucos... devagarzinho eu chego lá!